随着社会经济发展，生活节奏加快,人们在忙于工作的同时,体质却越来越差。为了保证良好的身体素质,平时一定要注意养生。其实，养生是再简单不过的事情了，不是什么高深的学问。

　　第一、要吃当地生长的东西老实讲，老天会让一种东西生长在这个地方，就是因为生长在这个地方的人缺乏某种元素，而这种东西恰能给这个地方的人补充这种元素。这是最简单的道理。现在人喜欢吃引进的东西，这个是墨西哥运来的，那个是意大利运来的，而大部分是假的，相信的人只能自认倒霉。人类互通有无，其实不应着眼于这些地方。该吃辣椒的地方的人，就吃辣椒，不然身体不会好；当你到了不该吃辣椒的地方,就要少吃辣椒。西瓜就是夏天吃的，你要冬天吃西瓜，那你吃坏肚子，也只能怪自己。在什么时机，在什么地方，使什么东西生长，都是有讲究的，都是自然才形成的，我们为什么要去破坏

　　第二、要吃当令的东西

　　现在不是了，一种作物明明已经到了收割的时令，我们为了赚钱故意延长它的生长期，或者让它的生长期提前结束。这个用我们中国人的观念就是逆天行事。逆天行事的结果谁会倒霉，自己一想便知。

　　我祖父是中医，我从小跟随在他身边，他说过一句话给我留下了很深刻的印象。他说：“你这一辈子只要记住，什么东西都少吃一点，就够了。”我当时年纪小，不敢问为什么。等我到了十几岁，就问他：“为什么少吃一点，就没有问题了？”他说：“就算你吃的东西有毒，你少吃点，中毒的量就不够，你也会没事。”今天能吃的品种太多，我们无法知道什么东西有毒，什么东西没毒，所以只要每样东西都少吃一点，就算有毒，每样的毒都不够致死，最终那个毒就会自然排出体外。如果老吃一样，万一它有毒，你就会因过量服食而中毒。所以，千万记住，不管什么东西，都少吃一点，就不会有什么问题。

　　第三、掌握养生三秘诀

　　真正了解中华文化的人，会明白养生只有三个秘诀。

　　①、观念要通。观念不同会害死自己。讲一大堆理论的人都是观念不通的人，养生不是那么麻烦的事。

　　②、便要通。二便就是大小便，只要有一个不同，那就小心了会致命的。

　　③、气血通。只要气血通，人就没多大问题，现在很多人有病，根本原因就在于气血不通，其他的都是小原因。

　　所以，养生三秘诀：一要观念通，二要二便通，三要气血通。一、二、三，简单明了，条理清楚，中国人做任何事情都是三点，表示中国人做事情很会抓要点，抓重点。

　　养生不是那么容易的事，关键是要坚持，也不是那么难的事，因为很容易做到。