1、正确认识压力人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休就会感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期养尊处优、没有压力感的人很难经受环境的考验，还会加速肌体的衰退。因此，对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力，太重的心理负担当然要想办法减轻了。

　　2、不要做完美主意的俘虏大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现实的矛盾之中。所以，从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。

　　3、有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减少心理压力方面有时非常适合。

　　心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感，在一定程度上可实现自我价值。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。

　　4、重新评价这是指对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍。若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求，急躁从事。在受到困扰时可暂时避开，在心平气和时再思考，不要一味地只知道钻牛角尖。

　　5、给心灵留个属于自己的空间为别人活着固然是一种崇高而奉献的境界，但要活在别人的眼里，长久以往便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气来。

　　6、欣然面对要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，坦然地接受来自社会各方面的压力。