以偏概全、要求绝对化...等都是抑郁症特征，市民患抑郁症的情况如何？哪些行为容易造成抑郁？哪个年龄段的人容易患抑郁症？抑郁的表现形式怎样……

    最常见的心病就是抑郁症，事实上，很多试图自杀者并不知道自己患有抑郁症，只是觉得想不开，心里难受。就诊市民主要表现为心理压力大，这些压力是从工作、学习、感情、家庭等而来，且越来越呈低龄化趋势，高一、高二的学生也占一定比例。

    抑郁症是现在最常见的心理问题和心理障碍。目前总体上呈发病年龄小、自杀率高的特点，一般女性高于男性。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已成为中国疾病负担的第二大疾病。

    抑郁症以：情感低落、思维迟缓、言语动作减少为典型症状，它有5个特征：懒、呆、变、忧、虑。

    排解方法：

    倾诉或K歌 尽量宣泄情绪

    心里郁闷，排解不了时一定要到医院就诊，但也要知道“我抑郁，我正常”。

    “我都有抑郁症了。”常常听到有人这么说。很多人都会有交替的情绪低落，这非常正常，并不是病态。即使真的很抑郁，也是一种非常正常的疾病，就像感冒一样，或者称为“情绪的感冒”。

    抑郁人群有一些简单易行的“自救”方式，比如倾诉、蹦迪、K歌。适量的体育运动会有助于心情好转，比如散步、爬山等。还可以尝试做从前喜欢做的、做后让自己感到轻松的事。

    抑郁症三特征 看自己有没有

    抑郁的人认知模式常具备三个特点：

    1.绝对化的要求：例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等。

    2.过分概括化：以偏概全，常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等，如“天下男人没有一个好东西”。

   3. 糟糕至极：这种观念认为，如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕的。例如，“我一切都完了”，“没当上处长，不会有前途了”。

    抑郁症最容易侵袭五类人群

    一、中年人 由于已经取得一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。

    二、癌症患者 患上癌症后容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情恶化。

    三、教师 大多比较认真负责，而工作又非常琐碎，如果心理调节不当，容易被抑郁侵袭。

    四、孕妇或初为人母的女性 抑郁症状不会持续很长时间，只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

    五、发生婚外恋的人 心理上很容易进入疲惫期，而一旦被发现，家庭矛盾却又不能处理，这时就很难支撑起自己。