二十四小时人体生物钟功能节律

　　一　时：人们己进入易醒的浅睡阶段，对痛特别敏感。

　　二　时：除肝以外，体内的大部分器官工作节律极慢；肝在这段时间加紧化解体内血液中的有毒物质。

　　三　时：肌肉完全放松。这时血压降低，脉搏和呼吸次数减少。

　　四　时：血压更低，脑部的供血量极少；全身器官工作节律慢，但听觉却很灵，稍有响动就会醒。

　　五　时：肾脏停止分泌，这时经历了浅睡及熟睡阶段，精神恢复饱满。

　　六　时：血压升高，心率加快。

　　七　时：人体的免疫功能特别强。

　　八　时：肝内的有毒物质全部化解完毕，此时绝对不宜喝酒。

　　九　时：神经活动性提高，痛感降低。心脏开足马力工作。

　　十　时：精力充沛，此时处于最佳运动状态，也是最好的工作时间。

　　十一时：心脏照样努力工作，人体不易易感到疲劳。

　　十二时：到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，尽可能把它推迟至十三时。

　　十三时：肝脏信息，有部分糖源进入血液，感到疲劳，需要休息。

　　十四时：这是一天二十四小时中第二个最低点，反应迟钝。

　　十五时：人体器官最为敏感，特别是嗅觉和味觉，工作能力逐渐恢复。

　　十六时：血液中的糖分增加。医生称它为饭后糖尿症，但不会造成疾病。

　　十七时：工作效率高。运动员的训练量可以加倍。

　　十八时：痛感重新下降，神经活动性降低。

　　十九时：血压增高，精神不稳定，任何小事都易引起口角。

　　二十时：体重最重，反应异常迅速。

　　廿一时：神经活动正常，记忆力最强。

　　廿二时：体温下降，血液中充满了白血球。

　　廿三时：人体准备休息，继续做恢复细胞的工作。

　　廿四时：进入梦乡。