恋爱中的你们16个心理技巧

1. 告诉你的另一半午餐吃了啥

或随手拍一张照片发给他,比如你老板今天带了一条奇葩领带。心理学家说,分享小事情是保持亲密关系的关键因素,尤其当你们异地恋的时候,这是维系你们感情的重要举措!

2. 对 TA 说“谢谢”,包括一些举手之劳。

美国佛罗里达州立大学的研究员发现,表达感激能让一段关系变得更加积极。被另一半认可的感觉简直棒!

3. 一块儿出去

跑步,打网球,健身,上瑜伽课,去做一些你们都爱做的事。英国公司 Vouchercloud 调查了近 3000 对感情稳定的伴侣,85% 表示,一块儿出去活动能让他们的关系得到改善,而 61% 表示,这让他们走得更近。

4. 睡一个好觉

来自加州大学伯克利分校的研究人员做了一个为期两周的实验,结果表明:前一天睡眠质量不高,第二天极有可能会把负能量发泄到另一半身上。#夜猫子注意了!

5. 睡觉的时候,依偎在一起。

英国赫特福德大学的心理学家 Richard Wiseman 调查了 1000 人的睡眠习惯。睡觉时习惯有肢体接触的人群中,有 94% 的人表示非常享受这段关系,剩余人群中仅有 68% 表示享受甜蜜。

6. 抱抱 TA ,或者亲亲 TA ,前提是不以啪啪啪为目的!

只有在啪啪啪的时候有肢体接触的伴侣注意了,《家庭夫妻关系治疗》的作者 Taibbi说,这会让你们的关系陷入一种尴尬的僵局:只有在焦虑状态下才寻求温暖,这是非常不好的习惯!唯一解决途径是在日常生活中找机会抱抱 TA ,亲亲 TA,比如在 TA 给你做菜的时候!

7. 对 TA 的爱好表现出兴趣

一定要正面评价你另一半喜欢做的事情。心理学博士 John Gottman 建议,当对方和你说“哇,那里有一只可爱的猫咪”,一个热情的回应会让 TA 更加倾慕你。

8. 把你们好友中的情侣档或夫妻档约出来一块吃饭。

美国纽约州立石溪大学的科学家称,一个更加开放的闲聊能让自己感到更爱对方。所以,与其沉浸日复一日的两人世界,不如来一场四个人的谈话吧!

9. 每天都要谈心,哪怕只有 15 分钟的空闲。

记住,没有比谈心更重要的事情了!

10. 分担家务

美国皮尤研究中心调查显示,分摊家务能够让你们更和睦。

11. 发生巨大争执的时候,睡一觉再积极地解决问题。

注意了,不是教你们面对问题冷处理,只是在头脑发热的时候极有可能出口伤人。不妨尝试先睡一会儿,起来再有条有理地分析问题。

12. 在 TA 惹你生气的时候听听解释

相对普通朋友,我们太容易对亲密的人发火了, 时刻记住,你们是两个持有不同想法的人!

13. 和 TA 分享你的好消息

加州大学洛杉矶分校的研究员说,积极响应对方的好消息让你们更加亲密。当然,能够开个庆祝派对就更好了!

14. 一起参加一个新活动

美国心理学会出版的《个性与社会心理学》杂志鼓励人们和另一半参加一些怪异的活动,这会带来有趣的体验。和你的伴侣体验更新的世界一定超有意思!

15. 独自一人和你的朋友出去玩一天

别老腻在一起!暂时分开一会儿,新鲜感会让你们下次见面更加愉悦。

16. 多多亲吻!

美国杂志 Archives of Sexual Behavior 发表了一项研究成果:来人们对亲密关系的满意度和接吻频率成正相关。这个超容易实现——现在就 kiss!走起!